Vous aurez probablement tous les ingrédients d'un mélange montagnard dans votre placard, il ne vous reste plus qu'à les assembler. Laissez votre enfant le préparer pour qu'il ait envie de le manger. Ayez-en un pour la maison avec des noix et un pour l'école sans noix en utilisant à la place deux portions de graines.
Si vous aimez le son, il y a toute une section sur les collations saines et faites maison à l'intérieur du livre Lunchbox Made Easy !
Donne : 1 portion
Ingrédients:
1 cuillère à soupe de noix au choix :
Amandes, pistaches, noix de cajou, cacahuètes, noix, noisettes, noix du Brésil, noix de pécan ou pignons de pin
1 cuillère à soupe de graines au choix :
Graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin ou graines de sésame
1 cuillère à soupe de céréales au choix :
Granola, maïs soufflé, craquelins (écrasés), cheerios ou bâtonnets de sésame
1 cuillère à soupe de fruits secs au choix :
Canneberges séchées, raisins secs, ananas, banane ou abricots
1 cuillère à soupe de votre choix d'extras (facultatif):
Noix de coco râpée, pépites de chocolat, saupoudrer de sel de mer, de cannelle ou de muscade
Méthode:
1. Mélangez vos noix, graines, céréales, fruits secs et extras si vous en utilisez. Portionner dans un pot à portion hermétique prêt pour le goûter de votre enfant.
