Nous voulons tous nous assurer de préparer chaque jour une boîte à lunch saine pour l'école. Cependant, il peut être difficile de penser en permanence à des idées de repas sains pour vos enfants, en particulier pendant la folle ruée vers la porte du matin. Il peut également être intimidant de penser que votre enfant est loin de vous à l'école et que vous ne pouvez plus l'encourager à manger son déjeuner. Comment pouvez-vous vous assurer que vous les envoyez avec un déjeuner scolaire sain qu'ils sont assurés de manger ? Ici, je vous donne mes meilleurs conseils et quelques idées utiles pour préparer chaque matin un panier-repas scolaire savoureux et nutritif. Je vous promets que créer des repas équilibrés peut être facile, et même amusant, une fois que vous suivez ces conseils !

La variété est importante

La clé pour préparer une boîte à lunch saine est la variété. Il peut être facile de fournir chaque jour le même sandwich et la même barre de céréales, mais malheureusement, le déjeuner de votre tout-petit ne sera pas toujours un repas équilibré. Une variété d'aliments nutritifs qui changent fréquemment est beaucoup plus bénéfique. En faisant cela, la palette de goûts de votre enfant est élargie et il est moins susceptible de tomber dans des habitudes alimentaires difficiles. De nouvelles couleurs, saveurs et sensations provenant d'une variété de groupes d'aliments signifient également que l'heure du déjeuner est excitante et surprenante.

C'est pourquoi mon ensemble de déjeuner est disponible en quatre tailles différentes. Je voulais m'assurer qu'il serait facile pour les mamans de préparer chaque jour un déjeuner scolaire équilibré et sain dans le sac à lunch de votre tout-petit.

Cuisinez toujours par lots et utilisez vos restes

Je ne m'attends pas à ce que quelqu'un se lève à l'aube pour cuisiner un repas à partir de zéro pour la boîte à lunch de son enfant ! Ce serait irréaliste.

Au lieu de cela, faites cuire les repas par lots pour les congeler et les conserver. Cette astuce a complètement changé la façon dont ma famille mange. Il élimine le stress lié à la création de repas sains et faits maison tous les jours et garantit qu'il y a toujours des aliments nutritifs et faits maison à portée de main. Je conseille systématiquement cette méthode lors de la préparation des dîners en famille, mais elle vous aidera également pour les déjeuners scolaires. Par exemple, préparez des spaghettis à la bolognaise pour votre famille et économisez simplement un peu plus pour le déjeuner scolaire de votre enfant. La préparation des repas et la cuisson par lots facilitent vraiment la tâche !

My Lunch Set with Flask combo est livré avec un flacon alimentaire qui gardera les restes au chaud pendant la journée scolaire.

Comment préparer un déjeuner scolaire

Je suppose que beaucoup d'entre vous se demandent, quand je parle d'une boîte à lunch équilibrée et saine, qu'est-ce que je veux dire exactement ? Je vous conseille d'utiliser mon ensemble de repas comme guide et de vous assurer de choisir parmi chaque groupe d'aliments ; une protéine, un amidon et un fruit et/ou un légume. Remplissez chaque pot avec quatre options nutritives différentes et cela garantira que votre enfant bénéficie de tous les groupes alimentaires. Dans la plus grande casserole, emballez un emballage sain ou utilisez un flacon alimentaire pour stocker des soupes et des pâtes. Ensuite, il est vital que votre enfant reçoive une portion de fruits ou de légumes. L'heure du goûter à l'école est une excellente occasion de leur en donner un par jour car ils auront faim et envie d'essayer. Emportez une autre collation saine pour plus de variété, comme un muffin sain, une autre portion de fruit différente ou un yogourt - les options sont infinies ! Utilisez le dernier pot le plus petit pour des extras amusants, comme une trempette pour les légumes ou du granola à saupoudrer sur le yogourt. De petites attentions comme celle-ci rendent le repas excitant et leur donnent un certain contrôle sur leur déjeuner.

L' ensemble de repas Mummy Cooks contient vingt pots de quatre tailles différentes. Pour un temps limité, obtenez l'un des quatre sacs à lunch amusants pour l'accompagner!