Nous faisons tous de notre mieux pour renforcer le système immunitaire de notre famille, mais il est inévitable qu'ils tombent malades de temps à autre. Il est particulièrement courant pour votre bébé sevré et vos enfants plus âgés pendant la saison hivernale avec de longues nuits fraîches. Suivez notre guide pour aider à renforcer le système immunitaire de toute votre famille tout au long de l'année ; de maman et papa jusqu'au sevrage de votre bébé !

Aliments

"Vous êtes ce que vous mangez" n'a jamais été aussi vrai ! Certains aliments sont des héros lorsque vous essayez de renforcer l'immunité de votre famille contre les germes et les infections. Toutes les recettes peuvent être stockées dans notre ensemble de pots de portions familiales ou notre ensemble de sevrage de démarrage pour les portions de votre bébé en sevrage.

1. Chou-fleur

Ce super-aliment stimulant le système immunitaire regorge de nutriments, d'oméga-3 et d'antioxydants essentiels pour lutter contre les germes et les infections. Essayez nos délicieuses bouchées de chou -fleur au fromage, un favori dans ma maison ! Servir avec de la sauce tomate maison pour servir une collation de sevrage dirigée par bébé que toute la famille pourra apprécier.

2. Carottes

Les carottes jouent un rôle clé dans le soutien de la paroi interne du corps qui empêche les bactéries de pénétrer dans la circulation sanguine ; la cause de la plupart des rhumes et grippes. Augmentez la consommation de légumes polyvalents de votre famille avec des carottes cuites à la vapeur trempées dans du houmous aux poivrons rouges ou pourquoi ne pas essayer notre soupe au poulet et aux nouilles , un repas réconfortant que votre famille adorera vraiment pendant ces nuits plus froides. Pour votre bébé sevré, offrez simplement le poulet cuit en lanières pour le tremper comme un délicieux dîner de sevrage dirigé par bébé.

3. Cannelle

Non seulement la cannelle a bon goût, mais elle offre un véritable coup de poing pour l'immunité avec ses bienfaits antiviraux et antibactériens. C'est si facile à ajouter au régime alimentaire de votre famille ! Saupoudrez-en simplement sur votre muesli du matin ou préparez ces doigts de patates douces et de cannelle pour un amuse-gueule sain que toute la famille pourra apprécier. Offrez cette purée de pomme, de pruneau et de cannelle à tremper comme friandise sucrée et stimulante pour le système immunitaire, idéale pour tremper comme collation de sevrage dirigée par bébé.

4. Lait de coco

Cet aliment de base est rempli de nutriments anti-germes pour combattre les infections et les virus. Parfait pour renforcer le système immunitaire de votre famille, ajoutez une touche aux smoothies pour plus d'onctuosité. Notre curry de patates douces et de pois chiches est le repas familial parfait pour stimuler le système immunitaire*. Offrez des tranches de patates douces cuites à la vapeur à tremper comme repas de sevrage dirigé par bébé pour que toute votre famille puisse en profiter ensemble !

* Servir blitz dans un pot Starter Weaning Set en fonction du stade de sevrage de votre bébé.

5. Baies

Remplies d'antioxydants pour maintenir ce système immunitaire en marche, les baies sont toujours disponibles dans l'allée des surgelés, quelle que soit la saison ! Offrez de la purée de bleuets avec nos pancakes aux bananes faciles à tremper ; un parfait petit-déjeuner de sevrage dirigé par bébé. Ou pourquoi ne pas profiter de Berry Pops rafraîchissants comme une gâterie sucrée et saine que votre famille adorera.

6. Yaourt nature

Le yogourt* regorge de bonnes bactéries et est une source essentielle de bienfaits pour le système immunitaire de votre famille. Notre poulet Tikka sera certainement un succès et constitue un excellent moyen d'ajouter du yaourt à votre repas familial. Servir mélangé à la texture désirée avec des pâtes entières cuites ou des lanières de poulet pour tremper comme un dîner de sevrage amusant et délicieux dirigé par bébé. Essayez nosmyrtilles au yogourt glacé comme une gâterie savoureuse ! Ils sont parfaits pour être stockés comme collations pratiques dans des pots de sevrage de 7 à 8 mois .

*Le yogourt nature nature sans sucres ajoutés est la meilleure option; optez pour une alimentation riche en matières grasses pour le plaisir de toute la famille, y compris votre bébé sevré.

Exercer

L'exercice est essentiel pour maintenir l'immunité de votre famille, alors pourquoi ne pas le faire ensemble ? Rien de trop intense, juste quelque chose pour vous faire bouger et à l'air frais lorsque cela est possible. Que vous ayez envie d'une promenade en famille ou d'une balade à vélo dans le parc avec votre tout-petit dans le siège du porteur, l'exercice est idéal pour passer du temps ensemble tout en faisant des merveilles pour le système immunitaire de chacun. Les jours de pluie, pourquoi ne pas profiter d'une baignade tranquille pour faire bouger vos muscles !

Dormir

Encouragez toute votre famille à bien dormir* en désactivant les distractions au moins une heure avant le coucher pour laisser le temps de se détendre. Le sommeil fait des merveilles ; que vous soyez sous le mauvais temps ou sous la pluie, une bonne nuit de sommeil est la clé d'une bonne santé.

* Visez au moins 6 à 7 heures par nuit.