Wir alle versuchen unser Bestes, um das Immunsystem unserer Familie aufzubauen, aber es ist unvermeidlich, dass sie von Zeit zu Zeit krank werden. Es ist besonders häufig für Ihr entwöhntes Baby und ältere Kinder während der Wintersaison mit langen, kühlen Nächten. Folgen Sie unserem Leitfaden, um das Immunsystem Ihrer ganzen Familie das ganze Jahr über zu stärken; von Mama und Papa bis hin zu Ihrem entwöhnten Baby!

Essen

'Du bist was du isst' war noch nie so wahr! Bestimmte Lebensmittel sind Helden, wenn Sie versuchen, die Immunität Ihrer Familie gegen Keime und Infektionen zu stärken. Alle Rezepte können in unserem Family Portion Set von Töpfen oder Starter Weaning Set für die Portionen Ihres entwöhnten Babys aufbewahrt werden.

1. Blumenkohl

Dieses immunstärkende Superfood ist vollgepackt mit Nährstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die für die Bekämpfung von Keimen und Infektionen unerlässlich sind. Probieren Sie unsere leckeren Cheesy Cauliflower Bites , ein Favorit in meinem Haus! Mit etwas hausgemachter Tomatensauce zum Dippen servieren, um einen babygeführten Entwöhnungssnack zu servieren, den Ihre ganze Familie genießen kann.

2. Karotten

Karotten spielen eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung der inneren Auskleidung des Körpers, die verhindert, dass Bakterien in den Blutkreislauf gelangen. die Ursache der meisten Erkältungen und Grippen. Steigern Sie die Aufnahme Ihrer Familie mit dem vielseitigen Gemüse mit gedämpften Karotten, die in Hummus aus roter Paprika getaucht sind, oder probieren Sie unsere Hühnernudelsuppe , eine herzerwärmende Mahlzeit, die Ihre Familie in diesen kälteren Nächten wirklich lieben wird. Bieten Sie Ihrem entwöhnten Baby einfach das gekochte Hähnchen in Streifen zum Dippen als leckeres, babygeführtes Entwöhnungsessen an.

3. Zimt

Zimt schmeckt nicht nur gut, sondern stärkt mit seinen antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften die Immunität. Es ist so einfach, die Ernährung Ihrer Familie zu ergänzen! Streuen Sie einfach etwas auf Ihr morgendliches Müsli oder schlagen Sie diese Süßkartoffel-Zimt-Finger für ein gesundes Fingerfood, das die ganze Familie genießen kann. Bieten Sie dieses Apfel-, Pflaumen- und Zimtpüree zum Dippen als süßen, immunstärkenden Leckerbissen an, der sich ideal zum Dippen als Baby-Entwöhnungssnack eignet.

4. Kokosmilch

Dieses Grundnahrungsmittel für den Schrank ist vollgepackt mit keimbekämpfenden Nährstoffen, um Infektionen und Viren abzuwehren. Perfekt, um das Immunsystem Ihrer Familie zu stärken, geben Sie Smoothies einen Spritzer für zusätzliche Cremigkeit. Unser Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry ist das perfekte immunstärkende Familienessen*. Bieten Sie gedünstete Süßkartoffelscheiben zum Dippen als babygeführte Entwöhnungsmahlzeit an, die Ihre ganze Familie gemeinsam genießen kann!

* Je nach Entwöhnungsphase Ihres Babys geblitzt in einem Starter Weaning Set -Topf servieren.

5. Beeren

Vollgepackt mit Antioxidantien, um das Immunsystem in Gang zu halten, sind Beeren zu jeder Jahreszeit im Tiefkühlregal verfügbar! Bieten Sie etwas Blaubeerpüree mit unseren easy-peasy Bananenpfannkuchen zum Dippen an; ein perfektes babygeführtes Entwöhnungsfrühstück. Oder warum genießen Sie nicht ein paar erfrischende Berry Pops als gesunden süßen Leckerbissen, den Ihre Familie lieben wird?

6. Naturjoghurt

Joghurt* ist voller guter Bakterien und eine wichtige Quelle für das Immunsystem Ihrer Familie. Unser Chicken Tikka wird sicher ein Hit und ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Familienessen etwas Joghurt beizufügen. Mit ganzen gekochten Nudeln oder Hähnchenstreifen zum Dippen auf die gewünschte Textur gemischt servieren, als lustiges, leckeres Baby-Abendessen. Probieren Sie unsereFrozen Yogurt Blueberries als Leckerbissen! Sie eignen sich perfekt zur Aufbewahrung als handliche Snackportionen in 7–8 -Monats-Entwöhnungstöpfen.

*Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz ist die beste Option; Entscheiden Sie sich für Vollfett für die ganze Familie, einschließlich Ihres entwöhnten Babys.

Übung

Bewegung ist der Schlüssel, um die Immunität Ihrer Familie zu stärken, also warum nicht gemeinsam? Nichts zu intensives, nur etwas, um Sie alle in Bewegung zu bringen und möglichst an die frische Luft zu bringen. Egal, ob Sie Lust auf einen Familienspaziergang oder eine Radtour im Park mit Ihrem kleinsten Knirps haben, die Sitztrage-Übung ist großartig, um Zeit für Bindungen zu bekommen und gleichzeitig Wunder für das Immunsystem aller zu bewirken. Warum genießen Sie an diesen regnerischen Tagen nicht ein gemütliches Schwimmen, um Ihre Muskeln in Bewegung zu bringen?

Schlafen

Ermutigen Sie Ihre ganze Familie, gut zu schlafen*, indem Sie Ablenkungen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten, damit Sie Zeit haben, sich zu entspannen. Schlaf wirkt Wunder; ob Sie unter dem Wetter oder richtig wie Regen sind, eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit.

* Streben Sie mindestens 6-7 Stunden pro Nacht an.